Auran marjarahkasmoothie
Anna marjojen hetken sulaa, laita kaikki tehosekoittimeen ja surruuta tasaiseksi.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 4.2g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 4.2g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 1.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 4.2g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 10g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 10g | 6kcal | 0.9g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 36kcal | 2.4g | 5.4g | 0g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 18kcal | 1.2g | 2.7g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 9kcal | 0.6g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.4g | 7.6g | 0g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu