Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 11g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.9g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 12g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 2.8g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 64kcal | 6.4g | 5.8g | 1.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 32kcal | 3.2g | 2.9g | 0.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 16kcal | 1.6g | 1.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.1g | 8.2g | 1.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu