Aapon Amerika-pannuleivos

Riko kananmuna maidon ja kerman joukkoon.

Lisää jogurtti.

Vatkaa sekaisin.

Lisää jauhot ja sulatettu voi ja sekoita.

Paista keskikuumalla pannulla öljyssä.

Tästä tulee yhden hengen annos.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa

Aapor1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 3.9g5.5kcal0.5g0g0.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 8.4g29kcal0.9g5.9g0.1g0.3g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 11g4.8kcal0.3g0.5g0.2g0g
Sokeri 0.8g3.4kcal0g0.8g0g0g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)3.5g3kcal0g0.1g0.2g0g
Voi 1.1g7.6kcal0g0g0.9g0g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g7g4.6kcal0.8g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana71g116kcal5g15.2g3.6g0.6g
Valittu annoskoko35g58kcal2.5g7.6g1.8g0.3g
Annoskoko puolitettuna18g29kcal1.3g3.8g0.9g0.2g
Arvot/100g100g163kcal7.1g21.5g5.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=190977