Kikhernepyörykät

Lisäksi:
1 tl suolaa
2 tl juustokuminaa
pari korianterin oksaa
1 sitruunan menu

Päälle:
seesaminsiemeniä
öljyä

Kaikki ainekset tehosekoittimeen.

Pyörittele massasta kostutetuin käsin palloja.

Pyöritä pallot seesaminsiemenissä.

Sivele pullasudilla öljyä päälle.

Paista 200C 15-20min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Womppa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne 33g44kcal2.8g5.8g0.7g1.6g
Seesaminsiemen, kuorineen 1.9g13kcal0.5g0.1g1.1g0.2g
Valkosipuli 0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana71g114kcal6.8g12g3.6g3.6g
Valittu annoskoko36g57kcal3.4g6g1.8g1.8g
Annoskoko puolitettuna18g29kcal1.7g3g0.9g0.9g
Arvot/100g100g160kcal9.6g16.9g5.1g5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=298329