Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 24g | 39kcal | 5.6g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 2.4g | 8.5kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.9g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 120kcal | 14g | 3.4g | 5.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 60kcal | 7g | 1.7g | 2.9g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 30kcal | 3.5g | 0.9g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.7g | 4.8g | 8.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu