Hedelmäinen broileripata

Mausteet:
1 rkl broilerimaustetta
2 rkl kanafondia
2 tl cajunmaustetta
1 tl merisuolaa

2 rkl Maizena-suurustetta
persiljasilppua

Maustan broilerisuikaleet kanafondilla, broileri- ja cajunmausteella, annan maustua tunnin pari.

Ruskistan broilerisuikaleet kevyesti tilkassa öljyä, lisään sipuli- ja paprikasilpun, kuullotan hetken.

Lisään joukkoon tomaattipyreen ja kerman, lisään Maizena-suurusteen, haudutan hetken, lisään ananaspalat liemineen, kiehautan.

Päälle reilusti persilja silppua.

Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihreän salaatin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Annele
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 4.7g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Paprika punainen 4.7g1.4kcal0g0.2g0g0.1g
Rypsiöljy 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g1.6g1.2kcal0.1g0.2g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)4.7g7.5kcal0.1g0.1g0.7g0g
Ananaspaloja ananasmehussa, Rainbow, prk mehuineen5.3g3.2kcal0g0.7g0g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g0.2g0.9kcal0g0.2g0g0g
Broilerin fileesuikaleet (naturell) (Maistuva)14g15kcal3.2g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana71g68kcal7g3.2g2.6g0.4g
Valittu annoskoko36g34kcal3.5g1.6g1.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna18g17kcal1.8g0.8g0.7g0.1g
Arvot/100g100g95kcal9.9g4.5g3.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=227399