Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		3.5g	1.7kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		3.5g	1.2kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Karpalo, pakaste		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Soijamaito, alpro light		11g	3.1kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		11g	8.9kcal	0.1g	1.9g	0g	0.2g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.4g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.7g	2.4kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		1.4g	6.8kcal	0.3g	0.1g	0.6g	0.2g
	Annoskoko tuplana	71g	53kcal	1.8g	6.8g	1.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	36g	27kcal	0.9g	3.4g	0.7g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	18g	13kcal	0.5g	1.7g	0.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	75kcal	2.5g	9.6g	2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu