Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 9g | 6.1kcal | 1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 19g | 13kcal | 0.7g | 1.9g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 7.5g | 3.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 45kcal | 3.4g | 5.6g | 0.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 23kcal | 1.7g | 2.8g | 0.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 11kcal | 0.9g | 1.4g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.8g | 7.8g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu