Munavoi
Keitä munat, hienonna haarukalla tai sauvasekoittimella (riippuen kuinka hienoa haluat) margariinin kanssa mössöksi.
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
Lisää suolaa oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado | 8.1g | 44kcal | 0.1g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 166kcal | 7g | 0.4g | 15.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 83kcal | 3.5g | 0.2g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 41kcal | 1.8g | 0.1g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 9.8g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu