Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 31g | 178kcal | 8g | 4.1g | 13.4g | 4.9g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 432kcal | 16g | 8.2g | 35.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 216kcal | 8g | 4.1g | 17.8g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 108kcal | 4g | 2.1g | 8.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 606kcal | 22.4g | 11.5g | 49.9g | 13.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu