Tonnikalaleivät
Uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
Leivät pelille.
Levite päälle. 2 tomaattia siivuiksi ja leipien päälle.
Yrttisuolaa.
Tonnikalapurkki auki ja tasan leipien päälle.
Päälle tilliä, tuoretta tai pussista.
Juustoraaste päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Tmrtkn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 9g | 21kcal | 0.6g | 3.9g | 0.2g | 1.3g | |
| Tonnikala vedessä | 6.6g | 6.8kcal | 1.5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaatti | 12g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 3.3g | 8.8kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 0.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Becel kevyt margariini 5g | 1.4g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 91kcal | 6.6g | 8.8g | 2.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 45kcal | 3.3g | 4.4g | 1.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 23kcal | 1.7g | 2.2g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.2g | 12.3g | 3.9g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu