Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 5.5g | 1.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 3.4g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 7.3g | 7.3kcal | 0.9g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 4.6g | 5.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 72g | 74kcal | 6.4g | 1.6g | 4.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 36g | 37kcal | 3.2g | 0.8g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 19kcal | 1.6g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 8.9g | 2.2g | 6.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu