Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		5.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		10g	1.3kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		7g	13kcal	1.9g	0g	0.6g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		10g	4.3kcal	0g	0.9g	0g	0.2g
Kananmuna, keitetty		3.9g	5.6kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	71g	51kcal	5g	2.4g	2g	0.8g
	Valittu annoskoko	36g	26kcal	2.5g	1.2g	1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	18g	13kcal	1.3g	0.6g	0.5g	0.2g
	Arvot/100g	100g	72kcal	7g	3.4g	2.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu