Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		8.4g	4.9kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		3.1g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		2.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		13g	4.3kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		9g	3.1kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	72g	29kcal	1.6g	5g	0g	0.6g
	Valittu annoskoko	36g	14kcal	0.8g	2.5g	0g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	18g	7kcal	0.4g	1.3g	0g	0.2g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu