Broilerin rintafileet
Pintamaustetut broilerin rintafileet paistan pannulla tai grillissä noin 5-7 minuuttia ja käännän, paistan toiset 5-7 minuuttia.
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
Kaadan pannulle 2 desiä ruokakermaa, haudutan hetken.
Tarjoan riisin tai perunoiden ja vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 280g | 280kcal | 64.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 70g | 112kcal | 1.9g | 1.9g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 784kcal | 132.6g | 3.8g | 26.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 392kcal | 66.3g | 1.9g | 13.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 196kcal | 33.2g | 1g | 6.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 18.9g | 0.5g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu