Lammasminttukeitto

Pilko 700 g rasvatonta lampaanlihaa 1,5 sentin kokoisiksi kuutioiksi sekä yksi isohko sipuli.

Lämmitä kattilassa tai padassa 4 rkl oliiviöljyä, lisää siihen hyppysellinen chilirouhetta hetkeksi hautumaan, lisää sitten joukkoon lihapalat ja sipuli ja paista niitä viitisen minuuttia.

Lisää sitten joukkoon ruokalusikallinen paprikajauhetta, pari teelusikallista suolaa, kaksi ruokalusikallista tomaattipyrettä ja 1,5 litraa vettä.

Anna kiehua hiljalleen tunti.

Lisää sitten joukkoon 70 gr (punnittu kuivana) nuudeleita.

Keitä niitä muutama minuutti ja lopuksi lisää joukkoon pilkottua tuoretta minttua ja yhden sitruunan mehu.

Amadina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruuna 100g34g12kcal0.2g2g0.4g0g
Riisinuudeli Aroi (punnittu kuivana)10g35kcal0.8g8.1g0g0g
Tomaattisose tomaattipyree, annos 125g3.4g2.5kcal0.2g0.4g0g0g
OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star )2.7g24kcal0g0g2.7g0g
Vesi205g0kcal0g0g0g0g
Lampaanlihan, vähärasvainen96g175kcal18.1g0g11.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana700g497kcal38.6g21g29.2g0g
Valittu annoskoko350g248kcal19.3g10.5g14.6g0g
Annoskoko puolitettuna175g124kcal9.7g5.3g7.3g0g
Arvot/100g100g71kcal5.5g3g4.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=31342