Vegaani munakas
Soseuta kaikki ainekset paisti pinaatti ja herkkusienet.
Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.
Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.
Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Llisa
Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.
Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.
Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 153g | 91kcal | 11.7g | 3.5g | 3.2g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 13g | 3.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Ravintohiivahiutale, annos 40g | 6.1g | 22kcal | 2.8g | 2g | 0.3g | 1.2g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 8.3g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0.1g | |
| Tahini, Macedonian, seesamitahna | 13g | 87kcal | 3.5g | 0.6g | 7.8g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 2.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 66g | 8.8kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Herkkusieni | 88g | 14kcal | 1.8g | 0.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 508kcal | 42.4g | 27.6g | 24g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 254kcal | 21.2g | 13.8g | 12g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 127kcal | 10.6g | 6.9g | 6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.1g | 3.9g | 3.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu