Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Rahka-proteiini pannari
2rkl Hesmesetas-makeutusjauhetta
1dl heraproteiinijauhetta
1,5dl vehnäjauhoa
3 munaa
2 munanvalkuaista
250g (1prk) erhmann-maitorahkaa
7,5dl rasvatonta maitoa
Sekoita kaikki ainekset kunnolla sekaisin kulhossa tasaiseksi, esim.
vispilällä.
Halutessasi voit lisätä ripauksen suolaa.
Kaada leivinpaperin päälle reunalliselle uunipellille.
Paista 225'C noin 30-40 min keskitasolla, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Leikkaa valmis pannukakku 16 osaan.
Nauti esim.
mansikoiden kera.
Dore
1dl heraproteiinijauhetta
1,5dl vehnäjauhoa
3 munaa
2 munanvalkuaista
250g (1prk) erhmann-maitorahkaa
7,5dl rasvatonta maitoa
Sekoita kaikki ainekset kunnolla sekaisin kulhossa tasaiseksi, esim.
vispilällä.
Halutessasi voit lisätä ripauksen suolaa.
Kaada leivinpaperin päälle reunalliselle uunipellille.
Paista 225'C noin 30-40 min keskitasolla, kunnes pinta on kauniin ruskea.
Leikkaa valmis pannukakku 16 osaan.
Nauti esim.
mansikoiden kera.
Dore
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makeutusaine, Hermesetas jauhe | 0.8g | 2.4kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 42g | 60kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 18g | 7.8kcal | 1.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 192g | 63kcal | 6.3g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho sunnuntai | 25g | 87kcal | 3g | 17.7g | 0.5g | 0.9g | |
| Finnmax Whey Max 100 30g | 7.8g | 30kcal | 6g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 64g | 36kcal | 5.4g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 574kcal | 55.6g | 62.6g | 10.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 287kcal | 27.8g | 31.3g | 5.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 144kcal | 13.9g | 15.7g | 2.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.9g | 8.9g | 1.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu