Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Kala/soija pihvit
500g jauhettua muikkua, 100g soijarouhetta, paistettua sipulia100g ,vettä n. 1dl, mausteita (grillimauste, suola, kokeile sinappia, kuulemma käy hyvin kalan kanssa) sittempä voan uunipellille ja uuniin, ja ei muuta ku syömää 
Ykskia
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo silakka/muikku/ahven/hauki | 250g | 293kcal | 43.2g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Soijarouhe, SoyUp | 50g | 162kcal | 25g | 15g | 0.2g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 935kcal | 137.6g | 34.8g | 27g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 468kcal | 68.8g | 17.4g | 13.5g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 234kcal | 34.4g | 8.7g | 6.8g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 19.7g | 5g | 3.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu