Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Kasvis minestrone keitto
Laita pannuun noin 1 rkl öljyä.
Lisää silputtu kaali (100g), puolikas porkkana siivuina ja puolikas sipuli.
Ruskista.
Lisää sekaan puolikas purkki tomaattimurskaa, 4dl vettä puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2 dl punaisia linssejä.
Anna keittyä 20min.
Lisää sekaan makaronia noin 1/4 dl. Keitä vielä 10min.
Mourula
Lisää silputtu kaali (100g), puolikas porkkana siivuina ja puolikas sipuli.
Ruskista.
Lisää sekaan puolikas purkki tomaattimurskaa, 4dl vettä puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2 dl punaisia linssejä.
Anna keittyä 20min.
Lisää sekaan makaronia noin 1/4 dl. Keitä vielä 10min.
Mourula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 146g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl | 4.9g | 44kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Keräkaali, annos 100g | 37g | 8.8kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 23g | 6.4kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 91g | 32kcal | 0.9g | 5.9g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 4.7g | 12kcal | 0.5g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 22g | 67kcal | 5.5g | 10.9g | 0.2g | 2g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 9g | 32kcal | 1.2g | 6g | 0.3g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 410kcal | 17.6g | 53.6g | 13.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 205kcal | 8.8g | 26.8g | 6.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 103kcal | 4.4g | 13.4g | 3.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 7.7g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu