Valkosipuli broilerikastike KP
Viipaloi rintafile suikaleiksi, paista, lisää vehnäjauho, vesi ja mausteet.
(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).
Anna hautua ja maustua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ktp
(curry, kuivattu persilja sitruunamehua 2 rkl, ym. ainesluettelossa mainitut).
Anna hautua ja maustua.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 150g | 161kcal | 34.6g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 10g | 34kcal | 1g | 7g | 0.1g | 0.3g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 25g | 70kcal | 2g | 2.4g | 6g | 0.4g | |
| Ketsuppi, Felix | 9g | 8.1kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.7g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 567kcal | 76.6g | 24.4g | 17.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 284kcal | 38.3g | 12.2g | 8.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 142kcal | 19.2g | 6.1g | 4.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.9g | 3.5g | 2.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu