PossuWokki Kookos
Pista isolla wokilla.
eka öljy, sipuli ja valkosipuli, suola, pippuria ym. Minä laitoin kurkumaakin väriksi
Sit lihat kypsäksi
seuraavaks wokkikasvikset
red curry tahna ja kookosmaito
hauduta parikymmentä minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Lidedeli
eka öljy, sipuli ja valkosipuli, suola, pippuria ym. Minä laitoin kurkumaakin väriksi
Sit lihat kypsäksi
seuraavaks wokkikasvikset
red curry tahna ja kookosmaito
hauduta parikymmentä minuuttia.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 234 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 50g | 90kcal | 1g | 2.5g | 8.5g | 0g | |
| Kiinalaiset wokvihannekset (Pirkka), annos 150g | 56g | 28kcal | 0.9g | 2.5g | 1.2g | 0.6g | |
| Stir fry vegetables (thai style sauce) (Vitasia), annos 300g | 75g | 47kcal | 1.1g | 3.1g | 3g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 3.4g | 3.7kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 6.3g | 6.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Porsaan lihasuikale (maustamaton) | 150g | 240kcal | 28.5g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 701g | 870kcal | 64.4g | 20.4g | 56.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 435kcal | 32.2g | 10.2g | 28.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 218kcal | 16.1g | 5.1g | 14.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 9.2g | 2.9g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu