Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 1003g | 2221kcal | 175.5g | 0g | 170.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 100g | 321kcal | 52.1g | 28.1g | 0.5g | 16g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 251g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 501g | 147kcal | 2.8g | 26.6g | 1g | 9.5g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 28g | 77kcal | 2.6g | 5g | 5.2g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 75g | 258kcal | 7.7g | 52.7g | 0.9g | 2.6g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 38g | 1.1kcal | 0g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 6051kcal | 481.4g | 225.6g | 357g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 3025kcal | 240.7g | 112.8g | 178.5g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 1513kcal | 120.4g | 56.4g | 89.3g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu