Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 298g | 98kcal | 1.8g | 16.6g | 0.6g | 7.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1151g | 690kcal | 17.3g | 149.6g | 1.2g | 10.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 373g | 619kcal | 70.8g | 0g | 37.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 149g | 40kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Vesi | 1491g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 45kcal | 0g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 9g | 23kcal | 1.1g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 19g | 47kcal | 2g | 0.6g | 4.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 3124kcal | 189.8g | 370.6g | 91g | 41.6g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1562kcal | 94.9g | 185.3g | 45.5g | 20.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 781kcal | 47.5g | 92.7g | 22.8g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu