Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1295g | 453kcal | 13g | 88.1g | 6.5g | 18.1g | |
| Voi | 70g | 508kcal | 0.8g | 0.3g | 56.9g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 455g | 473kcal | 113.8g | 1.4g | 1.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 560g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Paprika vihreä | 420g | 89kcal | 3.9g | 10.5g | 1.3g | 8g | |
| Herkkusieni | 700g | 111kcal | 14.7g | 2.1g | 2.3g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 3572kcal | 307g | 258.6g | 139.8g | 92.2g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 1786kcal | 153.5g | 129.3g | 69.9g | 46.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 893kcal | 76.8g | 64.7g | 35g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu