Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1750g | 369kcal | 21g | 59.5g | 3.5g | 36.8g | |
| Porkkana | 1750g | 572kcal | 10.9g | 97.3g | 3.5g | 44.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7000g | 1883kcal | 63.8g | 313.6g | 14g | 162.8g | |
| Valittu annoskoko | 3500g | 941kcal | 31.9g | 156.8g | 7g | 81.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1750g | 471kcal | 16g | 78.4g | 3.5g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu