Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1750g | 421kcal | 31.7g | 38.5g | 5.3g | 40.3g | |
| Purjosipuli | 263g | 60kcal | 4.8g | 6.3g | 0.5g | 5.5g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 700g | 1162kcal | 133g | 0g | 70g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 438g | 1094kcal | 83.1g | 0.1g | 96.3g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 350g | 984kcal | 103.3g | 8.8g | 59.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.8g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7014g | 7452kcal | 712.2g | 108.8g | 463.4g | 92.6g | |
| Valittu annoskoko | 3507g | 3726kcal | 356.1g | 54.4g | 231.7g | 46.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1754g | 1863kcal | 178.1g | 27.2g | 115.9g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.6g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu