Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 188g | 159kcal | 26.2g | 4.7g | 3.7g | 0.9g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 94g | 25kcal | 0.8g | 4.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 52g | 28kcal | 1.6g | 3.3g | 1g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 9g | 18kcal | 0.1g | 4.2g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 4.7g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 702g | 479kcal | 58.4g | 36.4g | 10.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 351g | 240kcal | 29.2g | 18.2g | 5.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 120kcal | 14.6g | 9.1g | 2.6g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu