Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 148g | 31kcal | 1.8g | 5g | 0.3g | 3.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 62g | 104kcal | 11.9g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Sipuli | 23g | 7.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Vesi | 78g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 39g | 47kcal | 1.3g | 1.4g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 702g | 378kcal | 30.6g | 15g | 20.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 351g | 189kcal | 15.3g | 7.5g | 10.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 95kcal | 7.7g | 3.8g | 5.2g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.4g | 2.1g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu