Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 1051g | 421kcal | 22.1g | 71.5g | 4.2g | 31.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 584g | 105kcal | 3.3g | 14.6g | 2.3g | 4.1g | |
| Paprika punainen | 397g | 116kcal | 3.7g | 17.9g | 1.6g | 7.5g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 1168g | 1251kcal | 269.9g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 33g | 289kcal | 0g | 0g | 32.7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 280g | 972kcal | 28.6g | 186.2g | 9.3g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7028g | 6310kcal | 655.2g | 580.4g | 135.2g | 104.8g | |
| Valittu annoskoko | 3514g | 3155kcal | 327.6g | 290.2g | 67.6g | 52.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1757g | 1578kcal | 163.8g | 145.1g | 33.8g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.3g | 1.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu