Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 100g | 120kcal | 18g | 1.7g | 4.5g | 0g | |
| Kurkku | 43g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 38g | 7.5kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kiinankaali | 69g | 14kcal | 1.1g | 1.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Paprika keltainen | 7.5g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 35g | 21kcal | 0.1g | 5.3g | 0g | 0.5g | |
| Tonnikala vedessä | 35g | 37kcal | 7.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 704g | 422kcal | 55.6g | 23.4g | 10.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 211kcal | 27.8g | 11.7g | 5.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 106kcal | 13.9g | 5.9g | 2.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu