Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 96g | 373kcal | 1.9g | 2.4g | 40.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 175g | 250kcal | 21.9g | 0.5g | 18g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 64g | 102kcal | 7g | 8.3g | 4.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 16g | 4.8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 704g | 1468kcal | 63.2g | 23.8g | 125.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 734kcal | 31.6g | 11.9g | 62.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 367kcal | 15.8g | 6g | 31.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu