Kaalibroilerilaatikko
Paista broilerisuikaleet kattilan pohjalla öljytilkassa.
Lisää pilkottu sipuli, kaali, porkkana, kasvisliemikuutio ja tilkka vettä.
Anna hautua kannen alla tai uunissa kunnes vihannekset ovat kypsyneet.
Tarvittaessa lisää vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Eijamaija
Lisää pilkottu sipuli, kaali, porkkana, kasvisliemikuutio ja tilkka vettä.
Anna hautua kannen alla tai uunissa kunnes vihannekset ovat kypsyneet.
Tarvittaessa lisää vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filesuikale, broileri, Atria, Hunaja 400g | 100g | 144kcal | 16g | 2.5g | 7.4g | 0g | |
| Valkokaali keräkaali | 100g | 28kcal | 1.2g | 4.1g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli | 15g | 4.5kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Porkkana | 30g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.8g | 7.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 705g | 433kcal | 35.8g | 19g | 21.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 352g | 216kcal | 17.9g | 9.5g | 10.8g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 108kcal | 9g | 4.8g | 5.4g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.1g | 2.7g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu