Kaalibroilerilaatikko

Paista broilerisuikaleet kattilan pohjalla öljytilkassa.

Lisää pilkottu sipuli, kaali, porkkana, kasvisliemikuutio ja tilkka vettä.

Anna hautua kannen alla tai uunissa kunnes vihannekset ovat kypsyneet.

Tarvittaessa lisää vettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa

Eijamaija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Filesuikale, broileri, Atria, Hunaja 400g100g144kcal16g2.5g7.4g0g
Valkokaali keräkaali 100g28kcal1.2g4.1g0.2g2.1g
Sipuli 15g4.5kcal0.2g0.7g0g0.3g
Porkkana 30g10kcal0.2g1.7g0.1g0.8g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow2.8g7.2kcal0.3g0.3g0.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 100g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu1.2g1kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana705g433kcal35.8g19g21.6g6.4g
Valittu annoskoko352g216kcal17.9g9.5g10.8g3.2g
Annoskoko puolitettuna176g108kcal9g4.8g5.4g1.6g
Arvot/100g100g61kcal5.1g2.7g3.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=278477