Mamman kanasalaatti
Ruskista fileesuikaleet.
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
Pilko muut ainekset kulhoon.
Lisää kanat ja sekoita.
Syö ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Muumimamma84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 1002g | 1203kcal | 180.4g | 17g | 45.1g | 0g | |
| Kurkku | 426g | 47kcal | 2.4g | 6g | 0.4g | 3g | |
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 125g | 16kcal | 1.4g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 376g | 75kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.3g | |
| Kiinankaali | 689g | 138kcal | 10.7g | 15.5g | 2.1g | 6.2g | |
| Paprika keltainen | 75g | 23kcal | 0.7g | 3.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 351g | 210kcal | 1.4g | 52.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Tonnikala vedessä | 351g | 366kcal | 78.7g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 4220kcal | 558.2g | 232.4g | 110.8g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 2110kcal | 279.1g | 116.2g | 55.4g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 1055kcal | 139.6g | 58.1g | 27.7g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 7.9g | 3.3g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu