Kurkku-kesäkurpitsa-paprika-raaste
Puolikas kurkku ja puolikas kesäkurpitsa raastetaan karkeaksi raasteeksi ja sekaan sekoitetaan pieneksi kuutioitu puolikas paprika
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 1660g | 182kcal | 9.3g | 23.2g | 1.7g | 11.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1328g | 240kcal | 7.4g | 33.2g | 5.3g | 9.3g | |
| Paprika punainen | 531g | 156kcal | 5g | 23.9g | 2.1g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 1154kcal | 43.4g | 160.6g | 18.2g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 577kcal | 21.7g | 80.3g | 9.1g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 288kcal | 10.9g | 40.2g | 4.6g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.6g | 2.3g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu