Silliherkku
4 keitettyä kananmunaa
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
200 g ravintolasilliä
150g smetanapurkki
tilliä
mustapippuria
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Mari65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 956g | 3727kcal | 19.1g | 23.9g | 401.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 1752g | 2499kcal | 219g | 5.3g | 179.6g | 0g | |
| Silli,ravintolafilee (Rainbow) | 637g | 1019kcal | 70.1g | 82.8g | 44.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 159g | 48kcal | 5.9g | 1.4g | 1.3g | 3.3g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7040g | 14676kcal | 631.6g | 239g | 1254.8g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 3520g | 7338kcal | 315.8g | 119.5g | 627.4g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1760g | 3669kcal | 157.9g | 59.8g | 313.7g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 9g | 3.4g | 17.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu