Tonnikalasalaatti
Pilko vihannekset, laita kaikki ainekset kulhoon ja sekoita.
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
Tosta määrästä syö monta kertaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 705 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1000g | 800kcal | 130g | 20g | 20g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 500g | 50kcal | 3g | 8.5g | 0.5g | 3.5g | |
| Paprika, punainen | 125g | 32kcal | 1.1g | 5.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 900g | 1710kcal | 225g | 0g | 90g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1000g | 340kcal | 2g | 71g | 3g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 7050g | 5864kcal | 722.2g | 210.6g | 228g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 3525g | 2932kcal | 361.1g | 105.3g | 114g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1763g | 1466kcal | 180.6g | 52.7g | 57g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu