Tonnikalaleipä
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa
Justice
Justice sanoi...
Helppoa, nopeaa ja hyvää.
torstai 13.11.2014 klo 18:35
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 1203g | 2285kcal | 300.7g | 0g | 120.3g | 0g | |
| Majoneesi felx kevyt | 601g | 1864kcal | 12g | 60.1g | 180.4g | 0g | |
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 1684g | 4159kcal | 185.2g | 623g | 52.2g | 153.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 40g | 130kcal | 4g | 20g | 4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 16877kcal | 1003.8g | 1406.2g | 713.8g | 314.4g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 8439kcal | 501.9g | 703.1g | 356.9g | 157.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 4219kcal | 251g | 351.6g | 178.5g | 78.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 14.2g | 19.9g | 10.1g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu