Kebabkiusaus (maidoton ja kananmunaton)

Paista peruna-sipulisekoitusta ja kebabsuikaleita niin kauan pannulla, että irtoavat toisistaan.

Paista myös pilkottu valkosipuli samalla.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Nosta uunivuokaan ja valuta päälle soijamaito-soijakermaseos.

Paista uunin keskitasolla 200 asteessa n.40 min.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa

Miljamski
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g146g98kcal2.3g21.9g0.1g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g56g161kcal9.5g2g11.2g0g
Valkosipuli 1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g56g96kcal1.1g0.9g9.7g0.3g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)23g11kcal0.8g0.8g0.5g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g36g24kcal0.6g5.4g0g0g
Kebabsuikale, pakaste (Euroshopper), annos 500g14g40kcal2.4g0.5g2.8g0g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Soijakerma/-pohjainen ruoanlaittovalmiste Alpro rasvaa 17%, annos 251g14g24kcal0.3g0.2g2.4g0.1g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Soijamaito (alpro soja)5.6g2.7kcal0.2g0.2g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana707g916kcal34.6g64.6g53.6g0.8g
Valittu annoskoko354g458kcal17.3g32.3g26.8g0.4g
Annoskoko puolitettuna177g229kcal8.7g16.2g13.4g0.2g
Arvot/100g100g130kcal4.9g9.1g7.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222222