Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 70g | 75kcal | 16.3g | 0g | 7g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 85g | 304kcal | 11.4g | 55.5g | 2.5g | 5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 141g | 47kcal | 4.6g | 6.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 24g | 6.5kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 31g | 43kcal | 3.9g | 0.1g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 707g | 998kcal | 73g | 127.2g | 30.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 499kcal | 36.5g | 63.6g | 15.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 249kcal | 18.3g | 31.8g | 7.6g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu