Bolero Rahka
Sekoita rahka ja jugurtit yhteen.
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
Lisää maun mukaan mehukauppa.
com mehujauhetta.
(Jauheesta tehdyssä mehussa 1,5 litraa on 1,59 kcal/ 1dl)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Rentonen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton jogurtti A+ (Valio), annos 100g | 53g | 32kcal | 2g | 2.6g | 1.3g | 0g | |
| Rahka maustamaton rasvaton Tummansininen purkki (Rainbow), annos 250g | 188g | 132kcal | 22.5g | 7.5g | 0.9g | 0g | |
| Turkisk lightyoghurt (Lindahls), annos 100g | 113g | 79kcal | 4.5g | 6.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 706g | 484kcal | 58g | 32.6g | 12.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 353g | 242kcal | 29g | 16.3g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 121kcal | 14.5g | 8.2g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.2g | 4.6g | 1.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu