Kaalilaatikko
Paista kaali margariinissa, paista jauheliha erikseen, mausta pippurilla ja suolalla, sekoita riisit ja siirappi edellisten sekaan.
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
Paista uunissa 175 C 1 tunti
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Teija67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 313g | 66kcal | 3.8g | 10.6g | 0.6g | 6.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 6.3g | 34kcal | 0.1g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Risella puuroriisi 1dl=85g | 25g | 88kcal | 1.5g | 19g | 0.4g | 0.5g | |
| Siirappi | 9g | 28kcal | 0g | 7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 708g | 433kcal | 10.8g | 73.4g | 9.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 217kcal | 5.4g | 36.7g | 4.8g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 108kcal | 2.7g | 18.4g | 2.4g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.5g | 10.4g | 1.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu