Kesäkurpitsajauhelihapaistos

Leikkaa kesäkupitsat tikuiksi, vähän suolaa päälle, itketä hetki.

Laita kesäkurpitsatikut uunivuokaan uuniin siksi aikaa kun paistat jauhelihan.

Lisää sipulit, liemikuutio, mausta.

Lisää ruokakerma ja sekoita kesäkurpitsan joukkoon.

Uuniin, 10 min päästä lisää viipaloidut tomaatit ja juustoraaste pintaan ja paista vielä kauniin väriseksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Satua63
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 120g22kcal0.7g3g0.5g0.8g
Suola, annos 3g1g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)18g4.7kcal0.2g0.8g0g0.3g
Kasvisliemikuutio 2.3g7kcal0.2g0.3g0.5g0g
Mustapippuri 0.4g1.2kcal0g0.2g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g60g12kcal0.4g2.3g0.2g0.8g
Kananpojan paistijauheliha (Kariniemen), annos 100g83g117kcal15.9g0g5.8g0g
Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g17g50kcal4.3g0.3g3.5g0g
Flora kevyt ruoka 7%52g44kcal0.5g2.3g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana707g516kcal44.4g18.4g28.4g4g
Valittu annoskoko354g258kcal22.2g9.2g14.2g2g
Annoskoko puolitettuna177g129kcal11.1g4.6g7.1g1g
Arvot/100g100g73kcal6.3g2.6g4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=358521