Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 19g | 75kcal | 7.3g | 3g | 3.7g | 2.2g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 262g | 603kcal | 47.2g | 0g | 52.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 69kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 7.5g | 4.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 9g | 13kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 7.5g | 6.1kcal | 0.7g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 708g | 1543kcal | 123g | 16.4g | 122.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 771kcal | 61.5g | 8.2g | 61.2g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 386kcal | 30.8g | 4.1g | 30.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.3g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu