Kanakeitto

6 perunaa (500 g)
4 porkkanaa (300 g)
1 sipuli (50 g)
8 dl vettä
250 g kanan filesuikaleita, marinoimaton
kanaliemikuutio (10 g)
1 tl pippuria
2 dl ruokakermaa 10%
currya
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)

Laita vesi kiehumaan kattilaan, kanaliemikuutio sekaan.

Ruskista kananliha pannulla 5 minuuttia.

Paloittele perunat ja porkkanat sekä sipuli.

Laita kattilaan kanan kanssa.

Lisää currya.

Keitä puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 708 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 83g63kcal1.6g12.9g0.2g0.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g50g14kcal0.3g3g0.1g1.3g
Sipuli (kuorittu)8.3g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 133g0kcal0g0g0g0g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g42g46kcal9.6g0g0.8g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)1.7g4.3kcal0.2g0.2g0.3g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%33g40kcal1g1.5g3.3g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.2g0.5kcal0g0.1g0g0g
Mustapippuri 0.3g0.9kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana708g372kcal25.6g36.4g12.8g4.6g
Valittu annoskoko354g186kcal12.8g18.2g6.4g2.3g
Annoskoko puolitettuna177g93kcal6.4g9.1g3.2g1.2g
Arvot/100g100g53kcal3.6g5.1g1.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=435711