Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 14g | 55kcal | 11g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 113g | 42kcal | 4.3g | 5.7g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 84g | 38kcal | 3.1g | 5.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 709g | 428kcal | 60.8g | 39g | 2.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 214kcal | 30.4g | 19.5g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 107kcal | 15.2g | 9.8g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu