Olgan ohrauunipuuro
Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
Mittaa voideltuun uunivuokaan aineet.
Huom: 160 g ohrasuurimoa vastaa 2 dl. Kypsennä uunin alimmalla tasolla n. 2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Oshults
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena rikottu täysjyväohrasuurimo (Raisio), annos 100g | 36g | 130kcal | 4g | 23.8g | 0.7g | 4g | |
| Maito,kevyt (valio) 100g | 316g | 145kcal | 10.1g | 15.1g | 4.7g | 0g | |
| Voi, normaalisuolainen (Valio) | 2.3g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 709g | 582kcal | 28.2g | 77.8g | 14.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 291kcal | 14.1g | 38.9g | 7.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 146kcal | 7.1g | 19.5g | 3.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4g | 11g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu