Tonnikalapizza
Sekoita pohjan aineet puuhaarukalla ja levitä uunipellille.
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
täytteet päälle, mausta sitruunapippurilla ja tillillä ja paista 225 noin puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 125kcal | 3.7g | 25.6g | 0.4g | 1.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 23g | 76kcal | 3.1g | 12.6g | 1.5g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Maitojauhe rasvaton | 4.7g | 17kcal | 1.5g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 52g | 100kcal | 13.1g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Tomaattimurska | 75g | 22kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.4g | |
| Tomaattipyre (Eldorado), annos 70g | 13g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 38g | 112kcal | 8.6g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 709g | 1277kcal | 72.4g | 96.2g | 65.2g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 639kcal | 36.2g | 48.1g | 32.6g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 319kcal | 18.1g | 24.1g | 16.3g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 10.2g | 13.6g | 9.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu