Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)
Kaikki blenderiin ja nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Vera0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persilja | 240g | 66kcal | 3.3g | 2.6g | 0.5g | 19.2g | |
| Sellerimuhennos | 600g | 338kcal | 13.3g | 43.4g | 10.8g | 10.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 200g | 50kcal | 4.6g | 5.6g | 0.6g | 2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 800g | 305kcal | 2.2g | 56.3g | 0.7g | 27.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7080g | 2653kcal | 61.4g | 450g | 34g | 162.8g | |
| Valittu annoskoko | 3540g | 1327kcal | 30.7g | 225g | 17g | 81.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1770g | 663kcal | 15.4g | 112.5g | 8.5g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.9g | 6.4g | 0.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu