Sepän possuwokki

13 Share on print Share on email
0 arviota

0/5,0
1
2
3
4
5

Pähkinäinen possuwokki
24.1.2011 • 0 0 0 • porsaan filee, porsaanliha, sianliha

Pähkinäinen possuwokki

Ainekset
4 annosta
400 g
porsaan lihasuikaleita
70 g
cashewpähkinöitä
1 rkl
öljyä
1
sipuli
2 rkl
makeaa soijaa
2 rkl
makeaa chilikastiketta
1 pussi
parsakaali-kukkakaali-porkkana-paka
stetta (450 g)
1 rkl
öljyä
Ohjeet

Rouhi pähkinät karkeaksi ja paahda kuivalla ja kuumalla pannulla.

Nosta pähkinät syrjään.

Kuori ja viipaloi sipuli.

Ruskista lihasuikaleet öljyssä wokkipannulla.

Lisää joukkoon sipuliviipaleet ja anna ainesten kypsyä hetki.

Mausta seos soijalla ja chilikastikkeella.

Paista pakastekasviseosta toisella kuumalla ja kuivalla pannulla niin, että nesteet haihtuvat.

Yhdistä kaikki ainekset ja lisää joukkoon lopuksi loraus öljyä.

Tarjoa lihaseos ja kasvikset nuudeleiden kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Sepponen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, pakaste, Apetit600g126kcal19.8g11.4g0g15g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 462g578kcal97g0g20.8g0g
Sipuli (kuorittu)450g122kcal5.8g21.6g0.9g7.6g
Kukkakaali, pakaste, Apetit750g128kcal12g16.5g1.5g14.2g
Porkkanaviipaleet Apetit Kesäpöytä 300g750g210kcal4.5g39.7g3g0g
Valkosipuli 18g20kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)60g49kcal5.7g6.6g0g0g
Sweet Chili Sauce, Santa Maria240g509kcal1g124.6g1.2g0g
Cashewpähkinä, annos 10g (Sallinen), annos 10g210g1161kcal38.2g63.4g92.2g6.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7080g5805kcal370.8g573.4g239.4g88.2g
Valittu annoskoko3540g2903kcal185.4g286.7g119.7g44.1g
Annoskoko puolitettuna1770g1451kcal92.7g143.4g59.9g22.1g
Arvot/100g100g82kcal5.2g8.1g3.4g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354098